Перед женщинами часто встает вопрос: как накачать вагинальные мышцы? Для этой цели в настоящее время существуют различные методы: упражнения Кегеля, вагинальные шарики, интимные тренажеры.
Для чего нужна тренировка вагинальных мышц
Развитая мускулатура влагалища – это залог здоровья и сексуальной удовлетворенности женщины. Проблемы в интимной сфере могут возникать из-за следующих причин:
-
возраст;
-
роды;
-
избыточный вес;
-
гормональный сбой.
Регулярные тренировки накачивают мускулатуру, что поможет:
-
сузить влагалище и усилить его чувствительность;
-
улучшить сексуальную жизнь;
-
подготовиться к родом и восстановиться после;
-
избежать воспалительных болезней, недержания мочи, опущения стенок влагалища и матки.
Как тренировать вагинальные мышцы
Интимные мышцы можно накачать с помощью следующих методов:
-
Упражнения Кегеля. Разработанный доктором Кегелем комплекс включает в себя упражнения, направленные на укрепление влагалища путем сжимания и разжимания мускулатуры с различной интенсивностью и частотой. Эффективными являются только регулярные, длительные и правильные тренировки. Однако, 70% женщин не достигают результата из-за недостаточного времени и терпения, или использования неправильной техники: важно определить и накачать именно интимную мышечную систему, а не пресс или ягодицы.
-
Вагинальные шарики. Из ассортиментного разнообразия для начала занятий рекомендуется выбирать шары простые в конструкции, среднего размера и небольшого веса. Сложность заключается в индивидуальном подборе подходящего размера и веса шариков: слишком большой или тяжелый может нанести вред здоровью. Занятия с помощью шариков эффективнее упражнений, но они также требуют регулярности и длительности: время ежедневных тренировок постепенно увеличивается с 20 минут до 5 часов и дольше – не все женщины готовы к этому.
-
Тренажеры. Для поддержки тонуса вагинальных мышц разработаны «умные» устройства, отображающие силу сокращений на экране смартфона или прибора. Результативность этого метода выше, чем занятия с вагинальными шариками. Главное – не потеряться в существующем разнообразии форм (насадки из силикона, игрушки, виброяйца и многое другое) и производителей и найти качественный, безопасный и эффективный прибор.
-
Миостимуляторы. Миостимуляция – современный метод, который заставляет мышечную систему сокращаться под воздействием электрических микроимпульсов. Миостимулятор эффективен даже для сильно ослабленной мускулатуры: с его помощью прорабатывается весь комплекс интимных мышц. В приборе установлены программы, рассчитанные на определенные нагрузки, поэтому отсутствует риск чрезмерно накачать мышцы и потерять чувствительность. Этот метод удобен и эффективен для женщины: 20-минутные ежедневные занятия в течение месяца дают ощутимый результат.
Миостимулятор Elise от компании Tenscare, разработанный в Великобритании под контролем Центра акушерства и гинекологии, соответствует требованиям безопасности. Как накачать вагинальные мышцы при помощи миостимулятора? Необходимо установить подходящую программу, определить оптимальную мощность и длительность – далее прибор самостоятельно проведет тренировку без каких-либо дополнительных усилий с Вашей стороны. Оригинальный миостимулятор Elise можно приобрести по выгодному предложению в нашем магазине.
