В послеродовой период у молодых мам появляется множество забот о малыше и о себе. Для возвращения в прежнюю дородовую форму требуется время, терпение и усилие. Рассмотрим, как ускорить восстановление влагалища после родов.
Что происходит с влагалищем после родов
Мышечная система тазового дна выполняет функцию поддержки влагалища, матки и других внутренних органов. Нагрузка на мышцы во время беременности возрастает, так как из-за давления матки мышцы растягиваются, а при родах возможны разрывы или разрезы тканей промежности.
После родов влагалище увеличено, а его мускулатура сильно ослаблена. Из-за этого возникают следующие проблемы: недержание мочи, потеря контроля над газами, опускание влагалищных и маточных стенок, зияющая половая щель допускает проникновение инфекций и развитие воспалений, невозможно получать удовольствие от сексуальной жизни.
Неприятная симптоматика может со временем исчезнуть, но лучше не оставлять её без внимания. Решить проблему ослабленных интимных мышц можно при помощи тренировок.
Методы восстановления влагалища после родов
В послеродовой период восстановления, который длится 2-3 месяца, заниматься физической культурой не рекомендуется, так как организм начинает перестраиваться на обычный режим, а послеоперационные швы заживают. В этот период для молодой мамы лучше всего подойдут пешие прогулки на свежем воздухе, которые положительно влияют на настроение и самочувствие.
Существуют следующие способы укрепления влагалищной мускулатуры:
-
Упражнения Кегеля. Разработанный доктором Кегелем комплекс гимнастики основывается на сокращении и расслаблении интимных мышц. Этот метод подойдет для тех женщин, которые способны управлять мышечной системой самостоятельно, имеют время, силы и терпение для ожидания результата – эффект от упражнений Кегеля можно ощутить лишь спустя полгода ежедневных занятий.
-
Тренажеры. Получить более быстрый результат помогут различные тренажеры. Упрощенный вариант тренажера – это вагинальные шарики, к которым необходимо подобрать удобную и правильную технику, и, кроме того, уделять занятиям с шариками значительное количество времени. Сложные устройства имеют несколько программ тренировок и обратную связь, они различаются по принципу работы: механические, пневматические, вибрирующие. Такой метод восстановления мускулатуры тазового дна намного удобнее, главное – не потеряться среди многообразия и выбрать качественный, безопасный и комфортный для тела тренажер.
-
Миостимуляторы. Современные интеллектуальные тренажеры, действующие при помощи легких импульсов тока, идеальны для восстановления влагалища после родов. Миостимуляторы с помощью установленных программ тренируют весь комплекс интимных мышц, сужают влагалище. Для ощутимого результата уже через месяц необходимо уделять тренировкам всего 20 минут в день. Все, что нужно – это выбрать подходящую программу и мощность, а главное – расслабиться: восстановление тонуса мышц миостимулятор проводит без каких-либо дополнительных усилий со стороны женщины.
